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營養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高甲硫氨酸食物
一種含硫的非極性α-氨基酸。人體的必需氨基酸和生酮氨基酸。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.2.2.13]
全部
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調(diào)味
堅果類
傳統(tǒng)養(yǎng)生
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
大墨魚鲞
1507mg
2
烤小目魚
1507mg
3
小墨魚仔
1507mg
4
土?xí)駧Ц嗄~
1507mg
5
開洋
1494mg
6
蝦米
1494mg
7
干貝
1280mg
8
貽貝(干)
1247mg
9
蟶油
1106mg
10
西瓜子
983mg
11
海蜒
903mg
12
生牛肉干
896mg
13
雞胸肉
730mg
14
金槍魚
690mg
15
紫菜
659mg
16
魚子醬
646mg
17
三文魚
615mg
18
鱒魚
615mg
19
桂魚
612mg
20
太平洋鱈魚
608mg
21
格陵蘭鱈魚
608mg
22
明太魚鱈魚
608mg
23
銀鱈魚
608mg
24
鱈魚
608mg
25
梭魚
608mg
26
明太魚
608mg
27
紅銅盆魚
607mg
28
短尾大眼鯛
607mg
29
海釣紅銅盆魚
607mg
30
曲拉
604mg
31
鲇魚
593mg
32
酵母
590mg
33
鴉片魚
586mg
34
上船跳
586mg
35
大牙斑鲆
586mg
36
白芝麻
586mg
37
米魚
577mg
38
海釣米魚
577mg
39
牛胸肉
577mg
40
青花魚
575mg
41
炭烤青花魚
575mg
42
青石斑魚
574mg
43
虎頭魚
574mg
44
海釣虎頭魚
574mg
45
石斑魚
574mg
46
黑芝麻
574mg
47
黑芝麻糊
574mg
48
老鼠斑
574mg
49
鯔魚
573mg
50
龍蝦
569mg
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