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營(yíng)養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質(zhì)
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
嘌呤
以下內(nèi)容僅供參考,具體情況請(qǐng)遵醫(yī)囑!
全部
鮮豆蔬菜
水產(chǎn)品
肉禽蛋奶
糧油調(diào)味
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量(mg)
1
黃豆芽
500mg
2
紫菜
415mg
3
貽貝(鮮)
414mg
4
貽貝(干)
414mg
5
貽貝油
414mg
6
香菇(干)
405mg
7
牛肺
399mg
8
鴨肝
398mg
9
帶魚(yú)
391.6mg
10
拖網(wǎng)帶魚(yú)
391.6mg
11
熏帶魚(yú)
391.6mg
12
風(fēng)帶魚(yú)
391.6mg
13
醬帶魚(yú)
391.6mg
14
凍帶魚(yú)
391.6mg
15
帶魚(yú)(海釣)
391.6mg
16
鵝肝
377mg
17
秋刀魚(yú)
355.4mg
18
鴨腸
346mg
19
毛蚶
343mg
20
血蚶
343mg
21
雞肝
317mg
22
鴨胗
316mg
23
鮮蠶豆
307mg
24
蠶豆淀粉
307mg
25
干蠶豆
307mg
26
青花魚(yú)
298mg
27
炭烤青花魚(yú)
298mg
28
豬大腸
296mg
29
羊腸
296mg
30
茶樹(shù)菇(干)
293mg
31
竹蓀(干)
293mg
32
姬松茸(干)
293mg
33
滑子蘑(干)
293mg
34
白靈菇(干)
293mg
35
雞腿菇(干)
293mg
36
牛肝菌(干)
293mg
37
鮑魚(yú)菇
293mg
38
鹿茸菇(干)
293mg
39
雞樅菌(干)
293mg
40
蟲(chóng)草花(干)
293mg
41
牛腰
290mg
42
生蠔
282mg
43
豬肝
275mg
44
豬脾
274mg
45
豬肺
272mg
46
羊肺
272mg
47
元蘑(干)
267mg
48
鳳尾魚(yú)
263mg
49
豬小腸
262.2mg
50
鴨心
259mg
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