早晚較為涼爽,中午炎熱
立秋之后,太陽直射點(diǎn)繼續(xù)南移,太陽輻射減弱,同時(shí)副熱帶高壓跨越式地向南撤退,冷空氣南下次數(shù)增多,氣溫下降逐漸明顯,但空氣干燥,早晚較為涼爽,中午炎熱,故取名處暑。我國古代將處暑分為三候:「一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。」
血瘀體質(zhì)，簡(jiǎn)單來說，就是有瘀血或血塊堆積在身體某個(gè)部位，導(dǎo)致血液流動(dòng)變得很慢，甚至停滯不前，調(diào)理關(guān)鍵在于活血化瘀。
飲食調(diào)理
1、宜食：
活血化瘀的食物：如山楂、玫瑰花、紅糖、醋等，這些食物有助于促進(jìn)血液循環(huán)，消散淤血。
行氣通絡(luò)的食物：如柑橘、蘿卜、洋蔥、生姜等，這些食物有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如豆類、魚類、瘦肉等，這些食物有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體修復(fù)。
2、少食：
油膩、甜食和過咸的食物：如肥肉、油炸食品、糖果、腌制食品等，這些食物容易加重身體負(fù)擔(dān)，影響氣血運(yùn)行。
寒涼食物：如冷飲、生冷水果等，這些食物可能會(huì)加重血瘀癥狀。
3、慎食：
過于辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒等，這些食物可能會(huì)刺激身體，加重血瘀傾向。
4、忌食：
性質(zhì)大熱、大補(bǔ)的食物和藥物：如人參、鹿茸等，這些食物和藥物可能會(huì)助熱生火，加重血瘀癥狀。
運(yùn)動(dòng)鍛煉理
起居不要過于安逸,以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢,保持足夠的睡眠,可早睡早起多鍛煉。
增加運(yùn)動(dòng)（如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)）
血瘀體質(zhì)的特點(diǎn)
血瘀體質(zhì)的成因
血瘀體質(zhì)的關(guān)聯(lián)疾病
