今天吃啥好
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羊肉 甘 小雪宜食
小蔥 辛 小雪宜食
香菇(鮮) 甘 小雪宜食
冬筍 甘 小雪宜食
菜心
臘肉 甘 咸
杏鮑菇(鮮)
鴨掌
GI43
青尖椒
豬肉 甘 咸 小雪宜食
腐竹
雞蛋 甘 小雪宜食
GI35
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總能量消耗(TDEE)=BMRx活動系數(shù)
TDEE (Total Daily Energy Expenditure,總?cè)粘Ｄ芰肯?:這是一個人一天中總共消耗的能量，包括基礎(chǔ)代謝率(BMR，即身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量)和日�；顒酉牡哪芰俊DEE是通過將BMR與活動系數(shù)相乘來估算的，以反映個人的日�；顒铀�(如久坐、輕度活動、中度活動或高度活動)。
