每日維生素B12推薦攝入量(μg/d) | |||
年齡/階段 | 性別 | ||
男 | 女 | ||
0歲~ | 0.3 | 0.3 | |
0.5歲~ | 0.6 | 0.6 | |
1歲~ | 1.0 | 1.0 | |
2歲~ | 1.0 | 1.0 | |
3歲~ | 1.0 | 1.0 | |
4歲~ | 1.2 | 1.2 | |
5歲~ | 1.2 | 1.2 | |
6歲~ | 1.2 | 1.2 | |
7歲~ | 1.4 | 1.4 | |
8歲~ | 1.4 | 1.4 | |
9歲~ | 1.8 | 1.8 | |
10歲~ | 1.8 | 1.8 | |
11歲~ | 1.8 | 1.8 | |
12歲~ | 2.0 | 2.0 | |
13歲~ | 2.0 | 2.0 | |
14歲~ | 2.0 | 2.0 | |
15歲~ | 2.5 | 2.5 | |
16歲~ | 2.5 | 2.5 | |
18歲~ | 2.4 | 2.4 | |
30歲~ | 2.4 | 2.4 | |
50歲~ | 2.4 | 2.4 | |
65歲~ | 2.4 | 2.4 | |
75歲~ | 2.4 | 2.4 | |
80歲~ | 2.4 | 2.4 | |
備孕期 | +0.5 | ||
孕早期(1~12周) | +0.5 | ||
孕中期(13~27周) | +0.5 | ||
孕晚期(≥28周) | +0.5 | ||
哺乳期(乳母) | +0.8 |